Интересная и актуальная тема!
Конечно же, каждый решает сам для себя этот не простой вопрос! Всё очень индивидуально! Всё делать внимательно "прислушиваясь" к своему организму!
Думаю, пищевые добавки и спортивное питание должно быть приятным дополнением, а не основным "питанием" при здоровом и спортивном образе жизни!
Натуральные фрукты и овощи содержат некоторые микроэлементы и витамины, которые, будучи синтезированными уже не проявляют всех нужных свойств!
Кстати, деньги затрачиваемые на "химию" значительно больше стоимости натуральных продуктов! Хотя, полезно время от времени наполнять свой организм комплексом поливитаминов и микроэлементов из "баночек".
Полезным будет и систематическое, дозированное употребление L-карнитина. Как профилактика укрепления сердечно-сосудистой системы и профилактика избыточного веса. Опять же, нужно обращать большое внимание на дозировку и процентное содержание нужных компонентов!
Дозированное употребление синтезированного белка и аминокислот будет не лишним во время сильных физических и умственных нагрузок (интенсивные тренеровки, болезнь, серьёзные экзамены).
Хорош и полезен натуральный жир/жирные кислоты любых морских обитателей (рыбий жир, например)! В стрессовой ситуации необходимы будут различные виды энергетиков. Прежде всего, содержащие натуральные инградиенты.
Яркий пример этому - различные препараты (жидкие/твёрдые) имеющие в своём составе гуарану (Guarana).
Но, ... всё в меру! Без фанатизма!
Никакие добавки не заменят полностью свежие фрукты, овощи, молочные продукты, рыбу, мясо....
О здоровье не нужно заботиться о нём нужно лишь помнить и не забывать!..

Важно определить, что нужно и зачем?
Знать, что вы вносите в свой организм! Для чего!
Состав, основное действие, побочный эффект!
Бездумная дань моде!? Обдуманное решение!? Общее укрепление организма!?
После этого дозировка сама определиться!?
Каждый витомин, микроэлемент имеет свою характеристику, своё действие! Правильное применение!
Простой пример! Хлеб - полезный и питательный продукт!
Но..., если объестся хлебом или ввести раствор хлеба себе в вену польза маловероятна!
...............!

Отредактировано Кирилл (2011-03-22 13:51:59)

Возможно применение пищевых добавок, созданных на натуральной основе, приносит пользу спортивным людям!
Но, лучше этим не злоупотреблять! Натуральное, всегда лучше!

...Больше натурального питания и немного искусственных добавок...
Тех, которые в первую очередь необходимы организму постоянно....

Интересно, есть ли исследования  информация о положительном или отрицательном влиянии тех или иных пищевых добавок на организм человека!?
Конкретные примеры производителей пищевых добавок и различного рода мультивитаминов! Наименований продукции!